martedì 07 febbraio 2006 |
Rappresenta l'intensità di corsa che segna il confine tra il
meccanismo aerobico ed anaerobico, e quindi il momento in cui nei muscoli inizia
ad accumularsi l'acido lattico. Si è soliti misurarla in chilometri orari, ma
non per questo una soglia da 15,0 km/h sta ad indicare che l'atleta è in grado
di correre a quella velocità per un'ora. Tutto dipende dal grado di efficienza,
e quindi dal livello di allenamento. Le sedute per migliorare la soglia
anaerobica sono quelle delle ripetute medie (1km) e lunghe (2-3km).
Fonte: www.orlandopizzolato.com
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Ultimo aggiornamento ( lunedì 17 giugno 2019 )
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