martedì 07 febbraio 2006 |
Gli allenamenti per la resistenza aerobica (definita anche
resistenza di base o generale), migliorano i fattori fisiologici che stanno alla
base delle prestazioni di resistenza: efficienza cardiaca, respiratoria, del
metabolismo energetico, regolazione del processo di termoregolazione,
capillarizzazione, ecc. Le sedute specifiche per migliorare la resistenza
aerobica sono quelle di bassa intensità, e che per questo devono durare a
lungo. I principianti, e i podisti che corrono da poco tempo (o fanno pochi
chilometri la settimana), devono curare con particolare attenzione questo
aspetto.
Fonte: www.orlandopizzolato.com |
Ultimo aggiornamento ( giovedì 27 luglio 2006 )
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