|
Scritto da Alessandro Efrem Massironi
|
|
martedì 29 ottobre 2013 |
 Maurizio Basili al rientro con i colori Medirun
La preparazione di una maratona prevede di percorrere i famigerati LUNGHI per abituare la mente alla fatica e il fisico ad ottimizzare un equilibrato consumo di grassi e zuccheri.
Per
evitare di correre sempre in solitudine e per avere ristori sicuri
lungo il percorso è ormai abitudine partecipare a corse di 30km che
stanno riempiendo il palinsesti dei maratoneti.
Pertanto domenica 6 ottobre il Presy, il Segretario e Maurizio Basili (ndr d'ora in poi Basil l'ivestigatopo) hanno corso la BRENO-DARFO-PISOGNE 30 km di Passione giunta alla seconda edizione organizzata da Young Running in partnership con Rosa Associati.
Il
ritrovo era previsto per le 7:30 a Pisogne dove Lino, un amico di Basil
nonché runner esperto, carica in auto i tre Medirunners e li conduce
alla partenza di Breno mostrando loro i tratti ove sarebbero passati più
tardi e allertandoli circa le insidie del tracciato.
In piazza
Ghislandi a Breno quasi 400 atleti si sono presentati al nastro di
partenza sotto un timido, forse perché inatteso, sole autunnale. Poiché i
nostri dovrebbero affrontare la corsa seguendo le rispettive tabelle di
allenamento dichiarano questi tempi: 2h 10' Basili , 2h 20" Massironi e
2h 40" Mandelli.
Il percorso si snoda lungo la pista ciclabile della
Valcamonica, completamente protetta, che a tratti costeggia il fiume
Oglio, attraversa campagne, boschi e borghi. Insomma un paesaggio
bucolico.
Basil al rientro dopo sei anni di
lontananza dalle competizioni ha subito riassaporato il clima del sano
agonismo e si è gettato nella mischia, entrando a far parte di un
plotoncino di otto atleti, battagliando chilometro dopo chilometro,
respingendo soprattutto gli attacchi coordinati di tre atleti della
Free-Zone. Al 26° scoppia la bagarre.
Basil si scrolla di dosso uno
alla volta i cinque podisti superstiti con cui ha corso sino a quel
punto imponendo un ritmo sempre crescente, sempre al di sotto dei 3'50"
al km....da paura!!!! Giunge al traguardo in 2h 04' 40" in
venticinquesima posizione. Non male come rientro.
Alex
corre per tanti chilometri in solitudine, ma dal 20° km scorge forme di
vita o quello che rimane di chi ha sopravvalutato la distanza e
soccombe sotto il peso della fatica. Tempo finale 2h 14' 20".
Infine
il Presy mortifica due atleti del Romano Running usando l'antica
tattica del gatto con il topo, concedendo loro vane illusioni e metri
per poi punirli nei chilometri conclusivi. Termina in 2h 35' 13".
Dalle testimonianze raccolte a fine gara emerge grande soddisfazione per il percorso e l'organizzazione.
Pregevole il ristoro al traguardo.
P.S.:
Visti i risultati è evidente che le tabelle con i ritmi di
allenamento sono state dimenticate, calpestate, superate.... quindi
potete andare sempre più forte di quanto vi impone una tabella.
|
|
Ultimo aggiornamento ( martedì 29 ottobre 2013 )
|
|
Leggi tutto...
|
|
|
Scritto da Lorenzo Sanesi
|
|
venerdì 18 ottobre 2013 |
 Lorenzo e la "gioia di Berlino" Sceso in terra germanica con infiammazione all'achilleo ed una serie di acciacchi che non mi hanno permesso di concludere la preparazione come mi ero prefissato, non ho potuto fare altro che andarmi a godere il clima di una manifestazione veramente memorabile: 40° edizione di una bellissima maratona con l'ennessimo record del mondo conquistato.
Corro controllando il ritmo, le sensazioni sulla caviglia, immagino la sofferenza in zona muro, quasi mi freno, affronto il presente con lungimiranza. Le buone vibrazioni, e qualche secondo tenuto di riserva, mi fanno godere l'evento, gli scorci e le pennellate di colore che solo migliaia di persone in movimento sanno dosare, la musica lungo la strada ed il sostegno berlinese. A piccoli passi affronto i ristori e gestisco lo sforzo.
Si sta realizzando ciò che non mi aspettavo, sembra tutto troppo facile. Tra il 30° ed il 35° fletto un pò, ma stringo i denti e capisco che ormai non mi può fermare nessuno.
Infilo l'Unter Den Linden e mi si apre l'orizzonte della Porta di
Brandeburgo, ho le ali, arrivo tra la folla saltando come un grillo, urlando e godendo, fermo il tempo, insignificante oggi che ho corso veramente per il gusto di correre, poco sopra le 3h35min.
Lorenzo
|
|
Ultimo aggiornamento ( domenica 20 ottobre 2013 )
|
|
Leggi tutto...
|
|
|
Scritto da Presi
|
|
giovedì 10 ottobre 2013 |
|
Dopo l'enorme successo di
partecipazione alla Mezzamaratona Città dei Mille da parte degli atleti
Medirun, rilanciamo la sfida istituendo per la prima volta il 10000
SOCIALE, con la possibilità per tutti di confrontarsi su una distanza
mitica su strada qual'è quella dei 10 km. La sede è vicina, nel
milanese, l'organizzazione da parte di un nucleo storico, lo
Zeloforamagno, la data il 24 NOVEMBRE 2013, circa 6 settimane sono
sufficienti a chiunque per preparare la distanza specifica.
Quindi vi
aspetto numerosi alla corsa chiamata IN GIR A LA CAVA, che alcuni di voi
già conoscono e che vi garantisco personalmente - per averla già corsa - essere piattissima, scorrevolissima (poche curve) e quindi
velocissima. Buoni allenamenti!!!
Presy & Co.
|
|
Ultimo aggiornamento ( giovedì 10 ottobre 2013 )
|
|
Leggi tutto...
|
|
|
Scritto da Antonio
|
|
martedì 30 luglio 2013 |
|
 Fabio, Matteo, Alex ed Antonio a Selvino
Anche la 14^ edizione del Fosso va in soffitta ed è tempo di bilanci.
Si, i nostri atleti se lo meritano proprio un bel brindisi perchè quest'anno è stata davvero un'edizione da incorniciare.
Prima di tutto per il rinnovato sprito di appartenenza ai colori sociali dovuto in primis alla gestione ad alto "spirito aggregativo" del super segretario Alesandro Efrem, che ha saputo valorizzare e motivare tutte le risorse presenti in seno alla squadra e non solo quelle che "giravano" sotto ad un certo minutaggio al km, come spesso accadeva gli anni passati. Questo atteggiamento ha sicuramente favorito l'inserimento dei nuovi arrivati che hanno risposto con entusiasmo alle varie chiamate per organizzare la nostra "A Rotta di Collo", la staffetta di Curno ed altre gare, come appunto quelle del Fosso.
Così quest'anno la presenza delle solite vecchie facce unite a quelle nuove di Walter, Matteo, Vittorio (Tironi) ed Adam hanno portato a 12 il numero degli atleti Medirun in classifica generale maschile che uniti alle 2 rappresentanti del gentil sesso fanno in tutto 14!
Per finire non solo quantità ma anche qualità! Il 32° posto di Walter Testa e il 57° di Vittorio Bresciani sono valsi ai due atleti la preziosa ed ambita medaglietta che spetta solo ai primi 60 (quest'anno su 601!) della classifica generale.
Walter è giovane, corre leggero e sembra quasi non sentire la fatica. Allenandosi con serietà e costanza, unite ad una gestione accorta dei chilometraggi, farà sicuramente strada. Vito invece ha decisamente qualche anno in più ma per me è stata la vera sorpresa dell'edizione 2013 del Fosso Bergamasco. Vi assicuro che in 8 anni non l'ho mai visto andare così forte!!!
Ci aspetta un autunno molto caldo...
Il servizio è stato realizzato da Sergio Corna.
Questo il dettaglio della classifica dei nostri atleti:
Classifica Medirun Maschile
|
| pos. |
nome
|
punti |
gare |
| 32 |
Testa Walter |
3199 |
(6+1) |
| 57 |
Bresciani Vittorio
|
2944
|
(6+1) |
| 75 |
Massironi Alessandro
|
2742
|
(6+1) |
| 120 |
Appiani Antonio
|
2399
|
(6+1) |
125
|
Corna Fabio
|
2348
|
(6+1) |
130
|
Tironi Vittorio
|
2324
|
(6+1)
|
189
|
Rota Egidio
|
2001 |
(6+0)
|
209
|
Corna Matteo
|
1910
|
(6+1) |
425
|
Zanetti Adam |
765
|
(2+0)
|
573
|
Animelli Roberto
|
308
|
(1+0) |
574
|
Mandelli Marco
|
306
|
(1+0) |
591
|
Savasta Carlo
|
259
|
(1+0) |
Classifica Medirun Femminile
|
| pos. |
nome
|
punti |
gare |
| 35 |
Beretta Cristina |
2830 |
(6+0) |
| 75 |
Daminelli Emma Maria
|
937
|
(2+0) |
|
|
Ultimo aggiornamento ( martedì 30 luglio 2013 )
|
|
Leggi tutto...
|
|
|
Scritto da Ottavio
|
|
giovedì 11 luglio 2013 |
|
 Ottavio al traguardo dell'IRONMAN di Klagenfurt
Ecco un breve sunto di questa esperienza, non sono un writer, prendetelo come un SMS:
“Un giorno mi chiama un mio carissimo amico e mi dice che sarebbe possibile fare un’iscrizione di gruppo all’IRONMAN di Klagenfurt,
Austria. Gli dico di si d’istinto, senza pensare, per tre motivi. Uno
perchè è lui che me lo propone, due perchè decido di sfidare me stesso
ancora una volta, decido di lanciare il cuore di nuovo oltre l’ostacolo e
di rincorrerlo, senza non posso starci mi dico.... e l’altro, e chi è
del giro sa, so quanto è difficile iscriversi ad una gara del genere che
fa SOLD OUT in 15 minuti alla mezzanotte dell’apertura delle
iscrizioni...ne vale la pena insomma.
Così si opta per un’iscrizione di massa al prestigiosissimo IRONMAN di Klagenfurt, Austria. Data, 30 giugno 2013.
Ricordatela 8, ricordatela mi dicevo mentre in quei mesi mi dedicavo ad arrampicare ed andare in giro per monti.
Passavano le settimane e la cosa sembrava non dovesse avere effetti sulla mia mente
mentre piano piano prendeva corpo, come tutte le volte, l’idea che mi
sarei dovuto confrontare ancora una volta con la fatica, gli impegni, le
gioie ed i dolori.
Butto già un programma di massima, tabelle, alimentazione, esami del sangue, test intermedi, poi......una sera cambiò tutto....
Bevendo una/due/tre birrette in compagnia di alcuni grandi atleti, che non cito anche se meriterebbero un libro a loro titolo,
chiacchierando sulla migliore strategia di allenamento mi si dice: “sai
che c’è? Io la vedo così. Per me un IRONMAN va allenato andando oltre
ogni distanza che ti prepari ad affrontare, come se per una 10k fai
allenamenti sui 15k talvolta...”
Mi si apre un mondo, è come se lo avessi sempre saputo ma non
volevo...
|
|
Ultimo aggiornamento ( giovedì 11 luglio 2013 )
|
|
Leggi tutto...
|
|
| | << Inizio < Prec. 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Pross. > Fine >>
| | Risultati 67 - 72 di 129 |
|
